60 Hz・144 Hz・240 Hz：必要なリフレッシュレートは？

リフレッシュレートとは、画面が1秒間に新しい画像を描く回数です。60 Hzから144 Hzへの変更は、ゲームだけでなくスクロールでもはっきりわかる大きな改善です。それ以上は効果が小さくなります。リフレッシュレートテストで、今の画面のレートを確認しましょう。

リフレッシュレートを上げると変わること

• 60 Hz – 16.7 msごとに1枚。事務作業、動画、ゆっくりしたゲームには十分です。
• 120〜144 Hz – 7〜8 msごとに1枚。動き、スクロール、カーソルがずっとなめらかになり、多くの人にとって最大の進化です。
• 240 Hz – 4.2 msごとに1枚。速いシューターで動きがよりくっきりしますが、240 fpsを出すには強力なグラフィックボードが必要です。
• 360 Hz以上 – eスポーツ選手向けで、多くの人は240 Hzとの違いがわかりません。
• 高いリフレッシュレートには、ぼやけや残像を防ぐ高速なパネル（短い応答速度）も必要です。

選び方と設定方法

1. 用途で選ぶ — 事務作業や映画なら60〜75 Hzで十分。多くのゲームには144〜165 Hzが最適です。240 Hzは速い対戦ゲームだけに選びましょう。
2. グラフィックボードを確認 — 高いリフレッシュレートは、PCが同じだけのフレームを出せる時だけ効果があります。自分の解像度でのゲームのベンチマークを見ましょう。
3. 正しいケーブルを使う — DisplayPortかHDMI 2.0/2.1を使います。古いHDMI 1.4ケーブルや変換アダプターは、高解像度で60 Hzに制限されることがよくあります。
4. 設定で有効にする — Windows：設定 → ディスプレイ → ディスプレイの詳細設定 → リフレッシュレート。Mac：システム設定 → ディスプレイ → リフレッシュレート。
5. テストする — リフレッシュレートテストで最大レートを確認し、残像テストで動きのぼやけをチェックします。

ヒント: バッテリー駆動のノートPCは省電力のため60 Hzに下がることがよくあります。テスト前に電源をつなぐか、ダイナミックリフレッシュレートをオフにしてください。

おすすめ

今の多くの人にとって、1440pの144〜165 Hzモニターが最もコスパに優れます。速いシューターをプレイしてグラフィックボードが対応できるなら240 Hzを、事務やエンタメだけなら60 Hzのままで構いません。